一年参加7次马拉松比赛，每天跑21公里，74岁的他，跑龄31年，精神矍铄，身轻如燕。他，就是九江长跑群最年长的跑者——曹明烈（网名“不老松”）。

从1990年开始每天凌晨4时开跑

　　初见曹明烈老先生，轻快的步伐、矫健的身姿、健朗的身体，怎么看都不像已经74岁的人了，倒像是50多岁的样子。他告诉记者，很多初次见面的人都不敢相信他已经70岁了，还在跑马拉松。

　　谈起自己的跑步生涯，曹明烈笑着说：“1990年在乡下，有一天自己在爬门前的小山坡时感到气喘吁吁，自己心里就想，才40多岁就这样，到老了岂不是要在床上度过了。”想到这里，心里便暗下决心，一定要锻炼让身体好起来。

　　“那个年代有什么运动呢，打球吧，需要有人一起才可以，只有跑步既不需要成本，也不需要有人陪着。”据了解，一开始他还不太好意思在外跑步，只是在家上下楼梯，房内走走，慢慢地，他开始尝试凌晨去外面跑步。

　　为什么在凌晨4时开始跑呢？曹明烈这样解释：“那时候上午要上班，白天要做事，只有凌晨大家都没醒的时候才可以安心、踏实地享受跑步，而且跑完步当天特别有精神。”然后，每天凌晨4时起床跑步就成了曹明烈每天的标配，“把跑步养成习惯，你就成功了”。

　　在他的生活里，跑步是不可缺少的一部分，就像一日三餐一样不能少。就这样，31年来，他每天凌晨4时准时起床。记者问他，要是下雨了怎么办，会不会休息几天？他说：“下小雨我就打伞跑，实在跑不了，我就在家里绕圈跑，这个习惯不能断，一定要坚持。”

一年跑7个全马，只把自己看作40岁

　　2015年3月，每天晨跑10公里的曹明烈在路上连续几天碰到一位同样的跑友，简单聊天之后才知道对方是九江市长跑协会的成员。“一起跑更有意思吧，我就加入了长跑协会，经常和协会的成员一起训练跑步，现在感觉自己更能跑了。”从此以后，他就将自己每天跑的距离增加到21公里，相当于半个马拉松。

　　真正开始跑马拉松是在2015年的10月，在合肥报名时由于年龄不在规定之内，正巧有一个人因故无法参赛，于是他便顶替别人跑完了半马，当时的成绩1小时56分，看着自己的成绩和状态，曹明烈觉得自己还行，跟很多人一起跑特别有意思。

　　69岁，他开始了自己的马拉松之旅，先后在北京、南京、南昌、婺源、无锡等地留下了自己的脚印，并获得了不错的成绩。“2016年跑得最多，一年跑了7个全马，平均不到两个月跑一次全马，印象最深的是在北京马拉松同年龄组当中获得了前十的好成绩，获得了免签的资格。”

　　在谈到自己的跑步经历，曹明烈脸上洋溢着幸福的笑容。他说：“第一次跑完马拉松，我很激动很高兴，我74岁了还能跑，跟着身边的年轻人一起跑步，让我有种返老还童的感觉，一直把自己当作40岁，这种幸福的感觉，有说不出来的甜。”或许这就是他网名“不老松”的由来吧。

坚持坚定，自称活到老跑到老

　　在和曹明烈的交谈中，谈及最多的是“坚持”。他说曾经有一些人和他一起跑步，一开始还能坚持一段时间，时间久了，一起跑的人也就越来越少了。在他眼里，跑步这个事急不得，“就像读书一样，不能一生下来就读大学吧，得从幼儿园、小学、中学一步步地往上读。跑步也一样，开始慢慢跑，到了后面脚力好了自然跑得快，重要的是能够坚持下去。”

　　2017年，曹明烈参加了九江跑友自发组织的环庐山跑，全程100公里的路程，大多数人都在中途退了下来，而他坚持跑完全程。记者在他的微信朋友圈中看到，自2015年10月至2020年1月，他先后参加了29场马拉松比赛。后因疫情原因中断了线下参赛，但线上打卡比赛仍在坚持。

　　“每天跑步是自己的一个习惯也是任务，我觉得跑步给我带来的不仅仅是打发时间，更是一种健康的生活方式，天天跟年轻人在一起跑，自己无论是心态、动作还是思维能力感觉像是40岁左右。”如今随着国内疫情形势的好转，曹明烈开始着手备战将于今年下半年举行的南昌马拉松、北京马拉松以及庐山马拉松。