连日来，浔城风和日丽，舒适宜人，正是出游的好时节。很多老年人约上朋友选择近郊游、骑行、露营，来一场说走就走的秋游，纵情山水之间感受快乐。

　　在蓝天白云下，位于柴桑区城门街道的一家采摘园内，三五成群的老年人正在挖红薯、刨花生，伴着欢声笑语的是各种各样的果实，享受田园采摘乐趣。

　　62岁的周斌特意带着几个老朋友一起感受秋收。“小时候在地里挖个不深的小洞，用铁锨挖些干土块，找砖头架个中空的窑子，找些干柴、杂草扔进去把窑烧热，几个小伙伴围在一起吃烤红薯，现在重新体验小时候的生活。”周斌说。几位老友一边挖红薯一边聊着过往，周斌用视频拍摄下来并发到朋友圈，收获一群老友点赞。最近正值秋收，不少老年人相约一起到近郊的农家和田地采摘，感受丰收的喜悦。

　　秋高气爽，约上闺蜜，穿上“死党”装，来一场说走就走的近郊游，也是不少老闺蜜的首选。“我们都是一个舞蹈队的队友，平时除了跳舞就是喜欢旅游，这段时间天气好，我们自驾到庐山市落星墩、火焰山拍照。”65岁的兰兰说，和姐妹们一起郊游很开心，既能结交好友也不会感到孤独。

　　好天气让不少老年人结伴出游。在采访中，很多老年人都表示，其实去哪都无所谓，重要的是玩得开心和舒适。

　　细心的人会发现，经常能看见老年人组成的骑行队伍。他们装备专业，结伴而行，每天都有固定的路线。他们在骑行中锻炼身体，在赏景中收获友谊和快乐。

　　“朋友们一路上有说有笑，并不觉得累，好身体也是这么锻炼来的。”今年58岁的郭秋，和几个朋友相约往赛城湖方向骑行。说起一起骑行的朋友，郭秋显得很高兴：“我们中有热爱摄影的，有会修车的，有善于组织的，还有会唱歌的……我们各展所长，每位朋友都会给大家带来便利和快乐。”

　　同样喜欢骑行的黄胜梅告诉记者，她骑行已经有好几年了，这几年因为疫情防控需要，她们尽量不出市，一般只在市区周边活动。近日天气舒适，她们一边骑车一边玩，遇到好的风景还会拍照留念。“大家在一起分享好的生活理念，有啥事互相加油打气，就跟家人一样。”黄胜梅说，趁着现在老胳膊老腿还利索，到处走走看看，挺好的。

　　据了解，现在骑行的人中以中老年人居多，他们有钱有时间，也更明白锻炼身体的重要性。　

　　“年轻人不是在搭帐篷，就是在去搭帐篷的路上，我们老年人也不能落后，同样可以玩。”张秋萍说，如今露营成为老年朋友圈中的新宠，喜欢出游的她，经常约上志同道合的朋友，带上帐篷、垫子，一些方便携带的美食，到罗家山、庐山体验一把“露营”的快乐。

　　“露营能够最大程度地放松心情，众人会全力以赴地搭建好临时的家，一同烹饪食物，美景美食让人胃口大开。”张秋萍说，如今老年人的生活观念和消费理念都有了很大的变化，露营不该因为年纪而受限制，任何年龄都可以享受露营的乐趣。每次出游，谁负责接送、谁负责带水果、谁负责带主食等，她都会和老友们在群里热闹地计划着。

　　“跟朋友们一起，看美景拍美照，玩累了就回到帐篷里喝喝茶、吃吃点心、聊聊趣事，别有一番味道。”同样爱好露营的张丽说，平时她会约上老朋友们前往芳兰湖湿地公园露营，她会提前准备好大家爱吃的麻薯、锅巴及水果等食物，担心户外会有蚊子，还带上了家中用的防蚊贴。“我最喜欢露营的一点是每个人的参与感都很强，大家一起动手搭帐篷、烧烤，有说有笑的就能愉快地在外玩上半天。”张丽说。

　　“老年人近郊游，虽然距离不远，但出游时要多加注意自己的健康与安全。”有着多年户外旅游经验的彭敏说道。老年人出游时，最好结伴而行，可以和老伴或者亲友一起。出游前，要先制订好出游计划，时间上切勿过于紧张，以轻松舒适为主。老年人准备出游时的食物，要特别注意食物的存放方式，吃的时候要注意卫生，也不要贪吃，否则易出现肠胃不适。

　　另外，早晚凉、中午热，温差较大容易感冒，所以老年人更要注意穿着，一定要带好衣物，尤其记得准备一件长袖外套，在早晚气温低的时候穿，以防受凉感冒。

　　气候最怡人的时候最适合老年人出游。但美好的景色常常使老年人流连忘返，极易出现过度劳累的情况。如果在出游的过程中，老年人出现乏力、多汗、头晕、心悸等症状时，应该及时休息，不可勉强坚持，在享受乐趣的同时也要注意健康安全。

（九江日报全媒记者 金璐 文/摄）