近年来，尿毒症患病人数逐年递增，而且还有年轻化的趋势，据最新发布的《中国肾脏疾病年度科学报告》显示，我国的慢性肾脏病的患病率为10.8%，意味着我国每10个人里就有1个人有肾病；而其他相关统计数据显示，在每10个尿毒症患者中，就有4个患者的年龄在10~30岁之间。

一、为什么尿毒症会年轻化？

1、憋尿

肾脏通过尿液排泄体内代谢废物，如果长期憋尿，不能及时排出代谢废物，就会导致膀胱的负担加重，还有可能让这些尿液逆流到肾脏，进而导致肾脏也出现问题。

2、熬夜

长期熬夜会让身体的内分泌系统受到影响，容易让身体的各个器官得不到修复以及休息，导致肾脏排除毒素的功能下降。久而久之就会让这些毒素堆积在肾脏以及身体内，进而引发肾脏疾病以及其他疾病。

 3、酗酒

酗酒会增加血肌酐增高的可能性。另外，酒精代谢及肝脏损伤使有毒物质不能排泄，直接给肾脏增加负担；长期大量饮酒使血尿酸增高，尿酸沉积阻塞肾小管，形成尿酸性肾结石，会加重肾衰竭的发生；大量饮酒后易引起横纹肌溶解，肌酸激酶增高，毒素加剧肾损伤。

4、吃得太咸

肾脏是排泄钠（也就是盐）的主要器官，饮食太咸会增加肾脏负担，此外，盐在体内会锁住水分，导致水分也不易排出，加重肾脏负担。

5、大鱼大肉，吃得太好 

长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担，使肾脏长期处于过劳状态。

6、其他因素 

高血压、糖尿病、代谢综合征等现代高发疾病与慢性肾脏病的发病密切相关；尿路感染和尿路结石会引起肾功能受损，导致肾功能不全。此外，遗传因素：如具有多囊肾及慢性肾脏病家族病史的人更易患慢性肾脏病，幼时得过肾炎者，如迁延不愈转为慢性肾炎者，会成为慢性肾脏病的高危人群。另外，过度使用抗生素和肾毒性药物，也会加深导致尿毒症的几率。

二、如何预防尿毒症？

保护肾脏，离不开这几点：

1.积极控制可能导致肾功能损害的各种疾病，如高血压、糖尿病、尿路结石等。

2.不可滥用药物，服药前要咨询医生，谨遵医嘱，不得已使用肾毒性药物，必须密切关注肾功能。

3.控制体重，拒绝肥胖，增强体质，坚持运动。避免因免疫力下降引起感染，导致肾小球肾炎等疾病。百科君提醒：长期处于疲劳状态会让抵抗力下降，容易被细菌、病毒感染，引发肾炎，所以每天应保证6-8小时睡眠。

4.健康饮食、营养均衡、每天盐摄入量最好低于6克，减少高嘌呤食物摄入（比如海鲜、动物内脏、老火汤）。不熬夜不憋尿，多喝水，帮助体内代谢物质的排出。不要乱补肾：不轻信夸张的“保健品”，能做到规律作息、健康饮食就已经很难得了。不少人因为吃了太多“保健品”，摄入过多营养物质或不明药物造成了肾损伤。

很多人在肾病初期时自己察觉不到，但那些最常见的乏力，恶心，腰痛，尿里有泡沫，夜尿增多等看似不起眼的小毛病，其实都在提示你：你的肾脏可能出现问题了！

因此，早预防、早发现、早治疗是关键！如需咨询肾科相关问题，可前往九江市第一人民医院开发区分院三楼血液透析室咨询，血液透析室医护人员定期给肾病患者开展肾病相关健康宣教，做到“未病先防，既病防变”。