播出频道：九江二套公共频道

首播时间：周日18:45  

重播时间：周一8:50  13:15

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答：比较明显的改变，就是情绪有大的变化，能够明显感觉脾气变大，还容易产生抑郁、焦虑情绪，总之情绪会很不稳定。本身女性情绪就容易多变，因此，情绪发生改变时，有些女性并不能及时发现，女性就需要多关心自己的身体，一旦发现情绪反差大，就要赶紧调理。

在更年期到来的时候，女性会感觉腰酸背痛，轻者偶尔发生，而严重的是经常发生。在年龄逐渐变大的时候，会频繁发生问题，主要是体内雌激素不足，没有足够的雌激素支持，肌肉力量会变弱，骨质易流失，会让人出现腰酸背痛的情况。女性若是一段时间内，老是感觉腰酸背痛，就别忽视，越早进行调理，对健康越有利，也不会给自己增加负担。

进入更年期后，女性皮肤会容易干燥，皮肤锁水能力会变差。体内雌激素分泌量变少，皮肤没有得到雌激素的滋润，就会缺水。皮肤严重缺水，除了皮肤干燥，还会容易长色斑、皱纹，老年斑，气色也会变差，会失去光泽度，皮肤的一系列的变化，都在提醒你要更了。

更年期中的女性，有的会出现潮热出汗，还有的出现失眠、睡不好。潮热出汗的表现，主要集中在颈部和胸部。年纪较大的女性，若是出现忽冷忽热现象，就要关注起来，早点干预才是合理的解决办法，身体会舒服很多。

还有就是体型的改变，梨形变成苹果型身材，人到中年发福长肚子，主要是腹部及腰部脂肪囤积引起的向心性肥胖，早点干预不仅可以让咱女性保持美妙的身材，而且增添几分自信。

答：其实并没有标准答案，就像更年期到来一样，没有固定时间，只能说有个大概范围，要知道每个人身体状况不同，生活习惯也不一样，就会产生差异。懂得保健保养的人，或者本身体质较好，更年期持续时间就不会太久，可能三两个月就会度过。

但若是心态不好，平时不注意保养，还有诸多不良习惯，身体素质也不太好，就会让更年期持续时间延长，或许要3-10年才能结束，我曾见过一个70多岁老人家还有更年期症状呢。

答：更年期是我们女性的一个特殊阶段，女性若想更年期安稳度过，需要积极正确地去面对，平时培养自己的兴趣，多参加社交活动，保持乐观愉悦的心情，不良的心态，只会让更年期更难度过，身体产生的不适感也会强烈。

女性平时应多进行体育锻炼，增强体质，运动可以增强免疫力，还能调节不良情绪，度过更年期会容易许多。还可以适当多喝水、多吃蔬果，延缓衰老，提升人体代谢能力。还有一点需要提醒，就是睡眠上要充足，睡前可以做瑜伽或者泡脚，能够让身心放松，睡眠就会变好，对健康也有利。

答：更年期若不正确干预，会严重影响生活质量。若更年期症状比较明显，靠饮食、运动调节完全没效果，不要熬！要及时就医，但更年期治疗也有时限，等受罪了十年，才想着看医生，这个时候能做的已经有限。因此，更年期不适早处理，不仅可以延缓衰老，同时大大提高更年期的生活质量。