为进一步提高市民对骨质疏松的知晓率和关注率，近日，九江市骨科医院开展预防骨质疏松健康科普活动。

医护人员以“ 保护骨骼健康、预防骨质疏松”为题，介绍了骨质疏松、饮食摄入、改善生活方式等内容，详细讲解了骨质疏松的发病机制、患病危险因素、临床表现及预防保健等。

通过此次健康科普活动，提高了患者及家属对预防骨质疏松的认识，有效地引导了市民对骨骼健康的关注，并促进了良好生活习惯的养成。同时，患者及家属也感受到了此次活动带来的温暖和关爱。

十类重点人群预防骨质疏松：

1.女性，特别是绝经后的女性

2.有骨质疏松家族史

3.吸烟、酗酒以及过多饮用咖啡

4.天生偏瘦或骨架偏小

5.长期缺乏运动

6.不爱晒太阳，喝牛奶

7.长期服用肾上腺糖皮质激素类药物

8.近两年发生过骨折

9.有慢性肾病、胃肠疾病

10 .缺乏维生素（特别是维生素C）、钙质、蛋白质等

关于骨质疏松防治的常见误区：

1.喝骨头汤能防治骨质疏松。

骨头汤里脂肪含量高，经常食用，可引起心血管健康问题，且骨头汤中的钙含量很低，因此喝骨头汤是无法预防骨质疏松的。

2.骨质疏松就是缺钙，单纯补钙就能预防。

预防骨质疏松最重要的是调整生活方式，合理补充维生素D和钙剂，适量摄入优质蛋白质，如鱼、瘦肉、牛奶等。

3.补充维生素D和晒太阳就可以了。

晒太阳也要有“度”，一旦引起皮肤发红、脱皮或者红疹则应暂停。

4.老年人治疗骨质疏松为时已晚。

从治疗的角度而言，治疗越早，效果越好，如确诊骨质疏松，应该去医院接受正规的治疗。