岁月不负少年志，旗开得胜终有时。临近中考，为帮助学生克服考前紧张和焦躁的情绪，以积极乐观的心态迎接中考，5月29日，受九江市外国语学校（老校区）邀请，市五医院主治医师、心理治疗师洪恩荣，心理咨询师夏岚走进学校，为毕业班学生开展主题为“如何缓解考前焦虑”的心理健康科普讲座。

讲座中，洪恩荣以《“焦虑”这个朋友》为题，通过与同学积极互动方式，从焦虑的3H模型出发，介绍考前焦虑的表现形式及来源，指导学生如何“接纳焦虑”以及如何应对急性焦虑。

随后，夏岚带领大家齐做《十巧手操》，通过简单易行的减压放松技巧，缓解紧张的心情。同时，现场为即将毕业的同学们答疑解惑，引导大家正视焦虑，接纳焦虑，鼓励大家多练习一些减压技巧。

此次讲座，得到同学们充分肯定，大家感觉收获满满，纷纷表示，将积极调整好自己的状态，以乐观自信的心态面对中考，以最好的心理状态考出满意的成绩。