很多人认为尿酸高的患者大都是中老年人。近年来，青少年尿酸升高的现象也越来越多了。正常情况下，人体的尿酸正常值在420μmol/L以下，超过这个值，就算高尿酸血症了。

14岁的初中生小木（化名），在吃完火锅后，大脚趾突然剧烈疼痛到无法走路，吃了止疼药也止不住，被医生诊断为“痛风”。小木觉得很惊讶，“痛风”不是中老年人的“专利”吗？怎么会盯上他这个10后？

“痛风”与他不注意控制体重 、饮料当水喝、吃肉多、运动少、熬夜等不良生活习惯有直接关系。原来，平日里，小木是爷爷奶奶宠、姥爷姥姥疼，每顿饭都不离肉，不喜欢喝水，饮料瓶更是不离手。

想着孩子要中考学习压力大，让他想吃啥就吃啥，身体虽然胖了点儿，不生病不耽误学习就行，父母也没有过多干预，直到这次“痛风”发作。

随着人们生活水平的提高和饮食结构的改变，高尿酸已成为继高血压、高血糖、高血脂之后威胁健康的第四大危险因素，而且有明显的年轻化趋势。

高尿酸血症（HUA）是指在正常嘌呤饮食状态下，非同日两次空腹血尿酸水平高于420μmol/L（无论男女）。

一旦人体内的尿酸超标，长时间蓄积在体内，很容易形成尿酸盐结晶，尿酸盐结晶通常是微小的晶体，在显微镜下才能观察到。

一般颜色为白色、黄色或灰色，形状各异，可呈现针状、柱状或菱形等形状。

1.痛风性关节炎

手指及脚趾的关节部位容易出现红、肿、热、痛（痛风发作表现），疼痛感一般像刀割样。

2.肾脏损害

尿酸盐结晶在肾脏沉积，引起肾结石、肾功能损害等，严重时甚至可能导致肾衰竭。

3.排尿颜色

正常人排出的尿液是淡黄色，且排尿过程顺畅，没有疼痛感，如果体内尿酸过高，那么我们排出的尿液颜色会变深，而且会显得尿液浑浊，这一现象是因为尿酸损害了人体肾脏等器官，导致了人体代谢出现了问题。

1.饮食方面

保持饮食营养均衡，多吃果蔬，多喝水，尽量少喝碳酸饮料、奶茶饮料等。

2.运动方面

进行体育运动，例如跑步、游泳、打球等，拒绝宅家“葛优躺”。

3.生活作息方面

每天保持充足的睡眠，拒绝熬夜的坏习惯，做到日常生活张弛有度。

总之青少年尿酸高要记得“管好嘴，迈开腿，多喝水，常坚持”，让高尿酸血症远离我们！

王 莹

九江市首席科学传播专家

九江市中医医院内分泌病区

周围血管病科主任

（来源：中科体检等）