首先呢，咱们得搞清楚，为啥一个长假过去，孩子的眼睛就出问题了？

假期，孩子们有了更多自由时间，看电视、玩手机、玩平板。再加上不用上学，宅家的时间变长，户外活动时间减少，眼睛得不到充分的放松，这近视就容易找上门啦。

但有一点很关键！

孩子说 “看不见”“看不清”

就一定是近视了吗？

不一定哦！有可能是眼睛疲劳了，或是其他眼部问题。所以，别急着考虑给孩子配眼镜，先带孩子到眼科做个全面的检查，确定到底是不是近视，以及近视的程度，咱们再“对症下药”。

近视，又称短视眼，是指在调节放松状态下，平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前，导致看远处物体模糊不清的一种屈光不正现象。根据近视度数，近视可分为：

此外，近视还可分为单纯性近视和病理性近视，后者常伴有眼底病变，风险更高。

确定了近视

也别急着教育孩子

搞不好咱们也有责任

青少年近视的原因复杂多样，主要包括以下几个方面：

头号误区来了！很多家长都会担心孩子戴了眼镜就摘不下来了，度数会越来越深。其实不是这样的哦！框架眼镜目前仍是儿童青少年近视的主要光学矫正方式。如果孩子真的近视了，不戴眼镜反而会让眼睛更疲劳，度数可能会增长得更快。只要正确佩戴，注意用眼习惯，度数是可以控制的。

角膜塑形镜算是近年来热度一直很高的东西，因为它确实很“OK”。大量研究证明，角膜塑形镜对儿童近视进展有延缓作用。它是一种特殊的隐形眼镜，由于是高透氧性材质，所以可以夜间佩戴。

晚上睡前戴上OK镜，正常睡觉，早上起床后再摘掉，就可以获得清晰的视力。

等等！角膜塑形镜可不是随便就能戴的哦。在决定给孩子佩戴角膜塑形镜之前，一定要带孩子去正规的眼科医院进行全面的检查和评估。医生会检查孩子的眼睛状况，包括角膜的形态、厚度、眼压等，确定孩子是否适合佩戴角膜塑形镜。如果孩子有眼部炎症、过敏等情况，可能就不适合佩戴了。

再等等！佩戴角膜塑形镜可不是“一劳永逸”的事，需要家长和孩子的共同配合。家长要监督孩子做好镜片的清洁和护理工作，按照医生的要求正确佩戴和摘取镜片。孩子自己也要养成良好的卫生习惯，避免用手揉眼睛。同时，要定期带孩子去医院复查，医生会根据孩子的眼睛情况调整镜片的参数，确保镜片的佩戴效果和安全性。

低浓度阿托品滴眼液是目前唯一被认可的控制近视进展的药物，在延缓近视进展和眼轴延长方面具有显著作用。

其实阿托品并不是什么新药，只是近年来低浓度的阿托品滴眼液（如0.01%~0.05%的阿托品滴眼液）才被广泛用于减缓儿童、青少年近视度数的增长。对于具有高危因素和单一手段控制不佳的情况，联合控制效果更好：

咱们再等等！低浓度阿托品可不是万能的，家长们千万不可自行购买低浓度阿托品给孩子使用，一定要先带孩子去看眼科医生，医生会根据孩子的具体情况来决定是否适合使用低浓度阿托品。如果医生认为可以使用，也会告知家长使用的方法和注意事项。同时，家长要密切观察孩子使用后的反应，如有异常情况要及时向医生反馈。

户外活动是最有效、最经济的近视防控方法，其防控效果与户外时间和光照强度相关。

一项户外活动时间与近视发病风险关系的分析表明，每日增加76分钟户外活动时间可降低50%的近视发生风险。

虽然事实是这样（心疼现在的孩子们~），但建议尽量调配时间做到：

做到“一尺一拳一寸”，保持正确的读写姿势，眼睛距离书本一尺，胸口距离桌子一拳，手指距离笔尖一寸。

遵循“20-20-20”护眼法则，近距离用眼20分钟后，眺望20英尺约6m远的地方20秒。

近期高温，建议足量补充水分，家长要做到食谱多样化，营养均衡，引导孩子不挑食、不偏食，多吃富含维生素A、C、E和锌、硒等微量元素的食物，如胡萝卜、菠菜、蓝莓等。少吃甜食、含糖饮料和油炸食品。

充足的睡眠不仅对儿童、青少年身体发育十分重要，还有益于视觉发育。家长朋友们应该以身作则，规律作息，带领孩子一起充足睡眠：

儿童青少年近视、远视、弱视、斜弱视诊治，硬性角膜接触镜的验配等儿童青少年常见病诊断和治疗。