宫颈扩张期

耐心等待，为宝宝出生做准备

第一产程，也就是宫颈扩张期，是从规律宫缩开始，到宫颈口开全10公分。这个过程对于初产妇来说，大约需要11-12小时；对于经产妇，则大约需要6-8小时。在这个阶段，产妇会出现持续的、有规律的宫缩阵痛。

注意事项

01补充营养和水分

孕妈可以少量多次进食易消化高热量的食物，积蓄力量为第二产程做准备。

02保持排尿及排便的通畅

建议孕妈每2-4小时排尿一次，避免膀胱充盈影响宫缩及胎头下降。

03注意休息，适当活动

孕妈可以利用宫缩间歇休息，节省体力，切忌烦躁不安消耗精力。

胎儿娩出期

用力娩出胎儿，迎接新生命

第二产程，也就是胎儿娩出期，是从子宫颈口开全到胎儿娩出。初产妇约需1-2小时，最长不应超过3小时；经产妇一般数分钟即可完成，也有长达1小时者，但不应超过2小时。

在这个阶段，产妇会出现频繁的宫缩，同时伴随着强烈的便意。产妇应在医生和助产士的指导下尽快用力娩出胎儿。在感觉到宫缩来袭时，深吸气后屏气，如排便样向下用力以增加腹压。宫缩间歇期，自由呼吸并全身放松。宫缩时，再做同样的屏气动作，以加速产程进展。

胎盘娩出期

胎盘剥离、娩出，产后观察

第三产程，也就是胎盘娩出期，是从胎儿娩出后到胎盘娩出。这个过程一般约5-15分钟，通常不超过30分钟。在这个阶段，产妇等待胎盘剥离、娩出即可。助产士会检查胎盘的完整，如有会阴侧切或撕裂，会为产妇缝合伤口，并为新生儿实行早接触、早吸吮、早开奶。

胎盘娩出2小时内是产后出血的高危期，有时被称为第四产程。故产妇须在产房观察两小时，观察宫缩、阴道流血、血压、体温等情况，若无异常则转回病房继续观察。

分娩是一个既痛苦又幸福的时刻，了解产程的注意事项，可以帮助我们更好地应对分娩过程。愿每一位准妈妈都能顺利度过产程，迎接新生命的到来。

（来源：九江市妇幼保健院）