九江市第五人民医院在社区文明帮建中，突出居民健康素养提升，近日，结合“心理服务六进”在濂溪区威家镇威家社区举办“睡眠”主题科普讲座。

张振熙医师的讲座以“提高老年人睡眠质量”为主题，从生理、心理、环境三个方面帮助居民了解影响睡眠的因素，重点讲解了睡眠的重要性、良好的睡眠习惯、老年人的睡眠需求、睡眠障碍与解决方案。同时，分享了保持良好睡眠的方法，如放松小技巧“腹式呼吸”“给焦虑一个时间”等。

党员志愿者还发放了健康知识宣传页，与居民进行了交流互动，引导居民根据睡眠周期调整入睡与起床时间，养成良好的睡眠习惯。